dieta na

Wiek : 27 Waga :78 Wzrost : 180 cm Wymiary : Biceps : 42,5 cm Klata : 115 cm Udo : 59 cm Talia : 80 cm Staz na silowni : okolo 9 lat z przerwami. Dieta : Bialko ; 220 g Weglowodany : 350 g Tluszcze : 90 g Ile i jakie przebyte cykle : Pare bylo Omka meta Enan deka Ostatni cyklktory byl okolo roku temu to prop 100 mg co 2 dni. Trening : [...]

Ćwiczysz 3 miesiące i wziełeś się za doping? Dieta - kompletnie niedopięta, nawet nie znasz makro które spożywasz - masakra. Propooniat bije się co 2 dni. Na Twoim miejscu jeśli naprawdę masz tego senseia to daj mu lepca a nawet 10. Jakie dawki biłes co te 4 dni? Jaki czas już bierzesz? Robiłeś badania przed?? Jakieś suple stosujesz?

Cwiczac miesnie brzucha nie stracisz na nim tluszczu. Do tego niezbedna jest redukcyjna dieta + aeroby. Przy Twojej wadze pociagnalbym mase jeszcze z miesiac a pozniej redukowal zbedny tluszcz.

za szybko na krete i to 2 cykl w TWoim przypadku dieta to podstawa pamietaj o tym!!! ale skoro juz kupiles ester to bierz 3 kapsy po treningu a w nietreningowe 3 naczczo

nie no w sumie to trochę głupie jechać na wycieczke i się przejmować dietą w końcu jestem człowiekiem i mi się też coś od zycia nalezy, nie startuje w zawodach i nie jestem zawodowcem

moja "dieta" (na koncu strony): http://www.sfd.pl/mk92_%26_KiKi1702_%2F_BLOG_%2F_Zak%C5%82ad_o_pud%C5%82o_krety%3B_-t431882-s9.html

Narazie jeszcze jade na reukcji dieta+aeroby+trening i jak już zredukuję to będe tworzył czystą mase mięśniową i zobaczymy jak to będzie.

Dla ułatwienia masz gotowca odrazu. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć [...]

1. WIEK: 41 2. WAGA: 129 3. WZROST: 196cm 4. WYMIARY: -biceps:50 cm -klatka: 138cm -udo: 71 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: Tu słabiej ale czyste jedzenie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za małolata meta i omka 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: siła przyrost 10. OSTATNI [...]

Trenuje splitem 2x partia w tyg., dieta to podstawa. Wiem ,że się da. Ale czy spowalnia to przybieranie na masie ?

3500 na poćzatek maks posty podwieszone te,mat dieta ułóż sam tam znajdziesz wyjaśnienie

Problem z tym że nie robie masy, nie moge przekroczyć wagi 75kg a ta granica jest bardzo blisko. To coś zmienia czy robić tak jak napisaliście? Czyli pół roku na suchara z dietą a póżniej jabłczan kreatyny i uzupełnienie diety?

ja tam jestem za dodawaniem kreatki nawet na początku ale oczywiście dieta + wiedza + trochę obycia to podstawa ale oczywiście szanuje Twoje zdanie

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , więcej na ten temat w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

a jakieś ćwiczenia cardio robisz poza samą dietą ? i clen jak długo używasz to organizm za bardzo sie przyswaja do tego środka i póżniej naprawde powoli schodzi, spróbuj diety if mi pomogło jak miałem stagnacje i nic nie pomagało, rzaden clen czy spalacze oparte na 1.3 nawet z cardio mnie niezby ruszały.

[...] uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (j..... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : K** wpc 80, bcaa K** Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta 5 posiłków dziennie cały czs mam diete FBW 3 razy w tygodniu pon śr pt Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis:Wyrobienie [...]

dieta synq a uwierz ze zdziałąsz na niej cuda Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Aby mięśnie brzucha były widocznie musisz pozbyć sie tkanku tłuszczowej która zaległa na niam. Czyli dieta redukcyjna aby ogólnie zmniejszyć poziom bf + dobry trening i będzie ok. Polecam dział odżywianie tam się wszystkiego dowiesz o "diecie" Pozdr.

znalazłem taki artykuł w którym pisze ze ilość posiłków ma znaczenie na matabolizm http://www.dieta-trening.eu/main/o-tym-warto-wiedzie/prawidlowe-odzywianie/12-dlaczego-jedzac-tylko-2-3-posilki-dziennie-tyjemy-podczas-gdy-inni-jedza-5-i-sa-szczupli proszę : )

na pierwszym miejscu stawiasz odżywki Dieta+siłownia .......................................................................................odżywki zdr